Diyette tam buğday mı çavdar mı? Çavdar ekmeği, özellikle tam çavdar, tam tahıl ekmeğinden daha fazla lif içerir. Pentozan olarak bilinen benzersiz lifler ek besin avantajları sunar. Çavdar ekmeği ayrıca özellikle potasyum, magnezyum ve demir olmak üzere biraz daha yüksek bir mineral içeriğine sahiptir. Pentozan olarak bilinen benzersiz lifler ek besin avantajları sunar. Çavdar ekmeği ayrıca özellikle potasyum, magnezyum ve demir olmak üzere biraz daha yüksek bir mineral içeriğine sahiptir. Diyet için en uygun ekmek hangisi? Diyette kilo almamak için hangi ekmeğin tüketmemiz gerektiği sorusunun cevabı tam tahıl ekmeğidir. Beyaz yerine tam tahıl ekmeği, asit maya, karabuğday, Chiali ekmeği veya…
Yorum Bırak