Etiket: Koşarak göbek eritilir mi

Göbeği en hızlı ne eritir? Göbek yağını eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürümektir. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek yağını eritmek için, kalbi ritmik olarak çalıştırdığımız yürüyüşler, mekik gibi sadece karın bölgesini çalıştıran aktivitelerden daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempoda yürüyerek göbek yağ oranınızı artırabilirsiniz. Göbek yağlarını eritmek için hangi spor yapılmalı? Göbek yağını eritmek için egzersizler: Haftada beş gün 30 dakika koşu veya yürüyüş gibi egzersizler kalp atış hızınızı artıracak ve daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Koşu ve yürüyüşe ek olarak, bisiklete binerek veya spor salonundaki kürek makinelerini kullanarak da yağ yakmaya yardımcı olabilirsiniz. Karın…