Maçtan önce enerji için ne yenmeli? Antrenmandan önce 12 enerji verici yiyecekMuz: Hızlı enerji kaynağı… Yulaf ezmesi: Sürdürülebilir enerji. … Fıstık ezmesi: Protein ve sağlıklı yağlar. … Yoğurt: Protein ve probiyotik kaynağı … Tam buğday ekmeği: Karbonhidrat deposu. … Badem: Hızlı atıştırmalık. … Su: Antrenmandan önce sıvı alımının önemi. … Kahve: Kafeinle performansı artırınDaha fazla makale…•13.09.2024 Maçtan önce hangi enerji içeceği içilir? Antrenmandan önce alınan içecekler anında enerji sağlamalı, mideden kolayca geçmeli ve bağırsaklarda kolayca emilmelidir. Vücuda enerji sağlayan hazır spor içecekleri arasında hipotonik veya izotonik içecekler tercih edilmelidir. Maçta enerjik olmak için ne yapmalı? Maç başlamadan 2 saat önce;…
Yorum Bırak